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白领:爱美别妨碍腰呼吸
白领:爱美别妨碍腰呼吸
传统的气功养生有“三调”之说,其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松,呼气时腹部收缩)还是逆腹式呼吸(吸气时小腹收缩,呼气时腹部放松),都是深吸气时有意识地做小腹运动,即腹直肌的放松或收缩运动。
人类所习惯的胸式呼吸方式使占全肺约2/5的肺泡长期处在废用状态,到老年则易感风寒而得气管炎、肺气肿、肺心病。如果使用腹式深呼吸,下部肺泡就可得到开发利用,还会通过腹壁的前后运动、膈肌的上下运动使腹内胃、肠、肝、胆、脾、肾等器官得到运动,有利于加强这些脏器的气血循环和发挥它们的正常功能。
深呼吸开始前,先做几次快速短促的呼吸,把肺内淤积的气体呼出,再作深呼吸运动。深呼吸时把气吸满后要屏住气停一会再呼出,以便氧气溶入血液中,但屏气时间不要超过两秒钟,这样反复做10次或更多些,就能最大限度地起到强身健体、益寿延年的作用。
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偏方类别:中医养生
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关于中草药偏方
偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。