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脑保健操
脑保健操
脑保健操
脑是人体最重要的器官,要保持脑的健康,除平时要注意改善营养和劳逸适度外,也需要积极的锻炼,脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。
如果坚持做,能治疗慢性头痛、神经衰弱等症,也能有效地延缓中老年人的心脑动脉硬化的发生。
做操前,意念要集中,进行中要找准穴位,呼吸要均匀,按手法的顺序去做,手法用力要缓慢柔和而有节奏。按揉穴位或部位时,最好能使之有酸胀感,这样效果会更好。
脑保健操的节拍是四八呼,共有六节。具体做法是:
第一节按揉风池穴:风池穴很好找,只要将头略低一点,用手摸耳后高骨的内下方,凹陷处就是这个穴位。找到穴位后,用两手中指的指肚按在穴位上,按照四八呼的节拍,向里向外交替按揉,第1、3节拍向里揉,第2、4节拍向外揉。
第二节按揉攒竹穴:攒竹穴在眉头下方的凹陷处,用两手的拇指尖按在攒竹穴上。作这节时,可以先把两肘放在桌面上,两手半握拳,拇指伸开,按四八呼揉按。
第三节按揉太阳穴:太阳穴在眉梢与外眼角之间,向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后,用两手中指的指肚按照节拍按揉。
第四按揉百会穴:百会穴在头顶正中线与两耳廓之间连线交会处。用右手中指的指肚按压在这个穴位上,再用左手的中指重叠在右手中指指背上,随节拍按揉。
第五节掩耳弹脑法:这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔,两手的食指架在中指上,按节拍在后脑部弹击。
第六节屈指按头法:两手五指屈曲,按在发际边缘。指尖用力下按,按照节拍一直按到头顶。
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偏方类别:中医养生
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关于中草药偏方
偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。