79查 > 中草药偏方 > 健康中医专家的私家养生细则

更多

健康中医专家的私家养生细则

健康中医专家的私家养生细则

高手档案
朱进龙
1965年出生,甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人,近十几年来潜心研究中医养生理论。
养生心得:其实像经营事业、家庭一样,健康也需要经营;人不是因为美而健康,而是因为健康而美。
-自家秘诀
一周空腹清肠一次
一个星期进行一天空腹对身体有益。提前一天多吃一些质量不高的食物,如各种蔬菜等,把胃撑大。第二天什么也不吃,或只吃一些少量的水果等,这样能够提高胃动力,起到清肠排毒的作用。
一周大运动一次
在每天的运动外,一周适度大运动一次,以起到排汗排毒之作用。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。
在朱进龙看来,中医养生是一个系统工程,虽然博大精深,但在实行中要提倡化繁为简。朱进龙对自己的健康很有信心,他主张情志养生、饮食养生、运动养生、睡眠养生四方面结合而行。
上下班疾走健身
谈到运动,朱进龙表示没有定式,看电视、上下班时都能运动。看电视久了,可站起来作跳绳状;上下班可多走几站路;工作累了,可以用鼻子贴着墙壁蹲下站起……
“人体需要运动,但也不能乱运动。平缓的、有规律的、持续性的有氧运动以一次30-50分钟为宜,时间太短达不到效果,时间过长也不宜”,在朱进龙口中,连走路也有学问,别人要求“脚跟着地”,他讲的是“大步流星”。从十里堡华堂商场到东大桥的路上,人们经常可以看到朱进龙健步如飞的身影,他一路匆匆,走完7公里多的上班路只需要40来分钟。朱进龙说,上下班疾走其实是在进行有氧运动,是一种享受,更是一种养生之道。
吃饭前后不喝茶
“下班后,再大的事情也不想了,到点就吃饭”是朱进龙除了运动外坚守的另一点。“吃饭要细嚼慢咽,这并不难做到,但往往被人们所忽视”,朱进龙不主张在吃饭前后喝茶或是饮料,因为“琼浆玉液”其实就在人的口中,唾液搅拌食物于牙齿之间,食物磨细后能被唾液中的酶转化为极易消化吸收的物质。一些人饭前先喝茶,或者边吃饭边喝饮料,这都将冲淡胃液,反而使食物不能被有效地吸收,造成人体营养不良。正确的方法是,吃饭前和吃饭后半个小时不喝水(包括汤、饮料),以保持消化液的足够浓度。
-高手对话
认认真真做事,没心没肺过日子
记者:现在人们的生活水平提高了,但一些人反而觉得自己越来越累,你认为呢?
朱进龙:以前是体累心不累。现在是心累。人们“心累”的原因很多,比如事业压力、家庭压力、失业的危机、追求名利而不得等。自古有养生先养心之说,就是说要学会自我调剂。我的哲学是:认认真真地做事,没心没肺地活着。
记者:在你眼中,一个人健康的标准是什么?
朱进龙:睡眠好,吃饭香,排泄畅,精力旺。从中医养生之道来说,即“四通一平”,血路通、气路通、经路通、食路通,五脏平衡。
记者:你讲究的中医养生之道的核心在哪里?
朱进龙:平衡。中医养生着重三大平衡,即人的心态平衡、人与天地自然的平衡、人的脏腑的平衡。平衡百病自愈,失衡杂病丛生。
构成宇宙环境最基本的物质“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长,而人体堪称一个小宇宙,心、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲相对平衡,打破平衡便会引发一系列疾病。
中医养生不是刻意的,而是遵循自然规律的,不是倾盆大雨,而是绵绵细雨。
春季养生建议
保暖很重要
始入春天,乍暖还寒之季,大街上就有不少女孩穿上了短裙。其实,春天的保暖很重要,如果小腿受凉,脾胃就容易出毛病,从而会导致气血生淤,引发痛经、例假不正常等病症。换季时,暖气停了,晚上睡觉也需留意。被子太薄,会从体内拔阳来抵御寒气。被子过厚也不行,热得把腿脚搁在外面,使寒气进入,会导致食路不畅,影响吸收、消化,易得肠胃病。
宜食阳性食物
少吃寒凉食物,虚寒生内热,胃阳不足易导致肾气不足,血气不足。有的人体内有湿寒气,需调脾脏,使正气充实,宜吃一些温阳食物,如滋补火锅等。
选择适合的时间运动
春天的运动对身体很好。对中老年人而言,上午九、十点钟为宜,那时为阳中之阳。对于年轻人而言,下午三、五点为宜,那时为阳中之阴,对人体气脉有调节作用。
所属科室:其他
偏方类别:中医养生
以上内容收集于网络,使用请遵医嘱。

中药名方健康中医专家的私家养生细则,健康中医专家的私家养生细则的来源,健康中医专家的私家养生细则的组成,健康中医专家的私家养生细则功能主治,健康中医专家的私家养生细则用法用量

上一个中草药偏方:睡眠的姿势   下一个中草药偏方:提示电脑族养生应从养肝开始

民间偏方大全

抽签占卜类查询

关于中草药偏方

  偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
  毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
  偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
  偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。

79查 全部查询
日常生活 北京时间 性爱姿势 日出日落 身份证号大全 台湾身份证 香港身份证 韩国身份证 货币汇率查询 手机号码归属地 邮编查询 天气预报查询 人民币大写 股票行情 银行存款利率 黄金白银价格 放假时间安排 快递查询 国家地区查询 车辆违章查询 机场三字码 地铁线路图 交通标志 汽车标志图片大全 大学查询 火车票 年龄计算器 身高体重计算器 三围计算器 生男生女计算器 占卜求签 观音灵签 佛祖灵签 三世书财运预测 黄大仙灵签 六十四金钱卦 姓名测试打分 姓名缘分 关帝灵签 吕祖灵签 妈祖天后灵签 车公灵签 王公祖仔灵签 诸葛神算 文王神卦 灵棋经 称骨算命 民俗文化 国学 黄道吉日 周公解梦 预测吉凶 十二生肖查询 生肖属相查询 百家姓大全 歇后语大全 绕口令 二十四节气 二十八星宿 名人名言名句大全 民间谚语 对联大全 故事大全 历史上的今天 生日花 生日书 生日密码 万年历 车牌号码测吉凶 学习应用 在线组词 汉字笔画 新华字典 汉语词典 成语大全 诗词大全 英文缩写大全 繁体字转换器 科学计算器 休闲娱乐 谜语大全及答案 脑筋急转弯 励志 散文 绕口令大全 QQ号码吉凶 菊花文转换器 在线拆字站长工具 IP地址查询 配色工具 css压缩格式化 在线测试html文件 进程查询 密码强度检测 ASCII码对照表 正则表达式测试 MD5加密 Escape加密解密 身体健康 安全期计算器 膳食营养查询 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 营养粥谱大全 中华本草 中国药典 中医名词辞典 中草药汇编 中药大辞典 药品查询 塔罗星座 星座运势 星座排盘 塔罗牌在线占卜 十二星座传说 星座分析 十二星座 趣味测试 手机号码测试 寿命测试 前世死因测试 人品计算器 读心术 单位换算 长度单位换算 面积换算 压力换算 体积换算 重量换算 温度换算 能量换算 编程学习 linux命令大全首页
Copyright © 实用查询(79CHA.COM) All Rights Reserved. 粤ICP备10079294号