79查 > 中草药偏方 > OL瑜伽六式疲倦一扫而空

更多

OL瑜伽六式疲倦一扫而空

OL瑜伽六式疲倦一扫而空

教练/TinaCui办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作,可以有效地帮助你缓解这些不良状态。每天抽出半小时(或者那怕只是5分钟),在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作,只要坚持一段时间,出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。
TIPS:瑜伽练习注意事项:
瑜伽练习前2-3小时不要进食,在练习瑜珈功之前应清理膀胱(排尿),尽量穿着宽松舒适的衣服并光脚,尽量选择在阳光充足和温暖的场所练习。对一些难度大的动作可用一条小毛巾来帮助完成。
动作示范
1弓步压腿式
要领:前腿膝关节置于脚尖后方,成大弓箭步,后侧腿放于地面上,重心放低,上体直立,双手合实举于上方,眼睛看手。
功效:减少臀部及大腿后侧的多余脂肪,使臀部重心上移,减少腹部多余脂肪,促进消化功能。
2三角伸展式
要领:两腿开立,脚尖向前,一侧脚尖打开90度,上体侧弯下降至单手指尖触地,另一侧手向上伸展,两臂垂直于地面,上体与腿成一直线。
功效:减少腰部两侧的多余脂肪,柔韧并延伸脊柱,伸展两臂和两腿韧带。
3金鸡独立式
要领:同侧手抓住同侧脚,慢慢地放低上体,同时离地腿向上伸起,另一侧手臂向前伸,保持身体平衡。
功效:锻炼平衡能力及思想集中的能力,强壮腿部肌肉和加强力量,按摩副部、腹部,腰骶椎得到锻炼。
4虎式
要领:成跪姿,单腿向后伸,并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平衡。
功效:强壮背部,两腿和两膝,缓解腰骶椎疼痛。
5三角扭转式
要领:在三角式的基础上扭转躯干,一侧手放至另一侧腿的脚外侧,另一只手指向上方。
功效:按摩内脏器官,消除腰腹部的多余脂肪,延伸国旁腱,加强两腿肌肉力量。
6坐角式
要领:屈膝两手抓住脚尖,慢慢的向上举起,伸直膝盖。身体以臀部着地保持平衡,后背立直。
功效:改善人体的平衡,减少腹部的多余脂肪,强壮腰背部,特别加强下背部的力量,对内脏器官有益。
所属科室:其他
偏方类别:中医养生
以上内容收集于网络,使用请遵医嘱。

中药名方OL瑜伽六式疲倦一扫而空,OL瑜伽六式疲倦一扫而空的来源,OL瑜伽六式疲倦一扫而空的组成,OL瑜伽六式疲倦一扫而空功能主治,OL瑜伽六式疲倦一扫而空用法用量

上一个中草药偏方:瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教   下一个中草药偏方:养生:中医专家谈“补肾壮阳”

民间偏方大全

抽签占卜类查询

关于中草药偏方

  偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
  毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
  偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
  偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。

79查 全部查询
日常生活 北京时间 性爱姿势 日出日落 身份证号大全 台湾身份证 香港身份证 韩国身份证 货币汇率查询 手机号码归属地 邮编查询 天气预报查询 人民币大写 股票行情 银行存款利率 黄金白银价格 放假时间安排 快递查询 国家地区查询 车辆违章查询 机场三字码 地铁线路图 交通标志 汽车标志图片大全 大学查询 火车票 年龄计算器 身高体重计算器 三围计算器 生男生女计算器 占卜求签 观音灵签 佛祖灵签 三世书财运预测 黄大仙灵签 六十四金钱卦 姓名测试打分 姓名缘分 关帝灵签 吕祖灵签 妈祖天后灵签 车公灵签 王公祖仔灵签 诸葛神算 文王神卦 灵棋经 称骨算命 民俗文化 国学 黄道吉日 周公解梦 预测吉凶 十二生肖查询 生肖属相查询 百家姓大全 歇后语大全 绕口令 二十四节气 二十八星宿 名人名言名句大全 民间谚语 对联大全 故事大全 历史上的今天 生日花 生日书 生日密码 万年历 车牌号码测吉凶 学习应用 在线组词 汉字笔画 新华字典 汉语词典 成语大全 诗词大全 英文缩写大全 繁体字转换器 科学计算器 休闲娱乐 谜语大全及答案 脑筋急转弯 励志 散文 绕口令大全 QQ号码吉凶 菊花文转换器 在线拆字站长工具 IP地址查询 配色工具 css压缩格式化 在线测试html文件 进程查询 密码强度检测 ASCII码对照表 正则表达式测试 MD5加密 Escape加密解密 身体健康 安全期计算器 膳食营养查询 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 营养粥谱大全 中华本草 中国药典 中医名词辞典 中草药汇编 中药大辞典 药品查询 塔罗星座 星座运势 星座排盘 塔罗牌在线占卜 十二星座传说 星座分析 十二星座 趣味测试 手机号码测试 寿命测试 前世死因测试 人品计算器 读心术 单位换算 长度单位换算 面积换算 压力换算 体积换算 重量换算 温度换算 能量换算 编程学习 linux命令大全首页
Copyright © 实用查询(79CHA.COM) All Rights Reserved. 粤ICP备10079294号