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太极拳:中老年最佳健身之道
太极拳:中老年最佳健身之道
“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外,太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时,开门见山地说出了自己的想法。
谈到太极健身,韩丽元深有感触地说,急于求成是很多健身者共有的一大弊病。无论是打太极或是其它运动,大多数锻炼者可能都会感觉自己锻炼的效果不如原先想象的或者期望的好,而事实上,任何锻炼都无法取得立竿见影的效果,操之过急的想法是违反科学的。
韩丽元还对所有爱好太极拳的中老年朋友提出了以下建议:练太极要循序渐进,要做准备活动,练习过程中不要戛然而止。同从事其它体育运动一样,练习太极后不要马上喝很多水,尤其是中老年人,而且在吃得很饱的情况下,不要进行运动。常言道“饭后百步走,活到九十九”,但对老年人不宜提倡饭后百步走,因为吃饭———特别是吃饱饭,对于有心血管疾病者,是一种负荷。因此,老年人应该避免在餐后,两个小时内进行运动锻炼;在空气流通不是很好的情况下,最好也不要练习。
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关于中草药偏方
偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。