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起床有学问
起床有学问
起床有学问
您肯定会觉得每天早上起床是一件让人感到有些痛苦的事。特别是冬天寒冷的早晨,要想从温暖的被窝中爬出来,那可是真难,即使是勉强下了床,也仍然昏昏欲睡,头晕脑胀。
其实,要是在床上多躺几分钟,使身体适应了这种生理变化,起床后身体就会感到轻松愉快。这几分钟的赖床不是懒,而是给机体完成上述生理变化以必要的时间。如果时间充裕,起床之前,在床上再坚持做几个简单易行的动作,不但有助于使全日的精力充沛,提高工作效率,而且有利于增强身体素质,促进身身心健康和延年益寿。
搓脸:人们早上睁开惺松睡眼之后,很多人习惯用手指揉揉眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够,揉眼后您不妨用手搓搓脸。最好先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,能够促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力,有醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还有减少面部皱纹,永葆青春容颜的好处。
挺腹:平卧,伸直双腿,作腹式深呼吸。深吸气时,腹部有力的向上挺起,呼气时腹部放松。反复挺腹10余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内,并有强壮胃肠道消化吸收功能的好处。
猫身:趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,翘起屁股,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的屁股。如此反复10余次,可锻炼腰背,四肢的肌肉和关节,促进全身气血通畅,并有防治腰酸背疼的好处。
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偏方类别:中医养生
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关于中草药偏方
偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。