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在日常生活中脊柱保健四法
在日常生活中脊柱保健四法
在日常生活中,颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明,50岁以上中老年人有50%以上的患病率,且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健:
1.枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕,枕头低了就睡不着;有的怕得颈椎病,索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度,枕头过高或不睡枕头,都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度以10厘米左右为宜。
2.摇头晃脑。有的人锻炼颈椎时喜欢大幅度旋转颈椎,殊不知这样做,有动脉硬化和血液粘稠度增高的人易发生脑缺血症。可以用中医传统的头项争力的方法,即屈曲颈椎,一手掌按住颈椎用力下压,同时抬头、颈项用力后仰与之争力,动作缓慢,左右手交替,重复数十次。
3.圆转运动。左右手连肩,如划船状向前圆转一次,复向后圆转一次,前后交替回转数十次,可以防止颈项部酸痛,背部发紧。
4.掌摩肾堂。中医认为腰为肾之府,先搓热双手,后用双手掌摩揉腰骶部至温热感,数多更妙,对腰部保健有好处。
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关于中草药偏方
偏方因其用药简单、价廉、疗效独特而受百姓的欢迎,在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。“民间偏方”在其民间流传的特定环境中,往往被解读成“秘方”。
毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力发掘加以提高。”数千年来,在中国民间蕴藏着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,为中华民族之繁衍和人类健康作出了巨大的贡献。
偏方,是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。偏方一般指散落民间,不为外人所知道的行医方法,多为祖传。
偏方治大病,确实偏方是有很大的用处,古代是因为家庭秘密不外漏,而如今却是好多人都看不起病。如果把民间偏方汇集起来,用于治疗人的疾病那就该有多好。医者:治病救人也.但愿这一天早些到来才好。偏方可治大病,历来为人们所称道。